dieta masa

[...] zeby stac z waga w miejscy? nic nie zmienialem, trzymalem sie regularnosci w tym co robilem, i jakos problemu nie bylo, mozna manipulowac tym co sie je tzn "niby dieta" bez zadnego liczenia. Dla ekto czy mezo, dieta jak najbardziej dla mnie? rzecz moglbym nawet powiedziec zbedna, ale w zaleznosci od celu, jesli obieram konkretnu [...]

[...] pracę na ciężarach z kalisteniką i gimnastyką, podobają mi się niektóre plany. No nie wiem jak to ogarnąć. Tydzień jest trochę z krótki żeby wszystko upchać }:-( Na koniec dieta - zupełnie odpuściłam licznie kcal i pilnowanie makro, bo znowu zaczęłam jeść w kółko takie same posiłki, które już mi obrzydły. Poza tym męczyło mnie gotowanie osobno. [...]

[...] (różne) i jaja, ew whej po treningu Tłuszcze: olej kokosowy, oliwa z oliwek, awokado i moze wiórki kokosowe Jak widać czyszczenie miski. Proszę mi nie wytykać na razie, ze dieta monotonna bo taka ma być. Węgle złożone, bez gwałtownych wyrzutów insuliny we krwi. Zobaczę czy senności minie, czy będzie więcej energii i w ogóle jak tak się będę [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c551f8ade59644bb8c038c7357046fc2.jpg DT Plecy+bic 1.Podciaganie na drazku 3x8 2.Wioslowanie hantla 4x6 3.Sciaganie drazka wyciag dol 4x15 4.Sciaganie wyciag gora 3x15 5a Wyprosty 4x12 5b Szrugsy 4x12 6.Uginanie stojac ze sztanga 4x8-12 7.Mlotki 4x6-8 +allahy stojac 3x max +Cardio 10min Suple przed treningowo ST 2.0+3 [...]

bo zauwazylem ze jestem pod ostrzalem, a ja zawsze wolalem sie bronic niz uciekac przykro mi znowu ze tak nieuwaznie czytacie to co pisze ja, forumowicze i nie pamietacie swoich wypowiedzi, dlatego przytaczam cytaty! mlody- "nie przytoczyłes nawet jednego artykułu" - przytoczylem 2 ktore co pisze juz chyba 4 raz powinny w zupelnosci [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/9/2aea6724bdc4427ca32d954b7e8d6606.jpg Dieta /SFD/Images/2016/9/9/53cf47979ab44f508b21477dee62f892.jpg Jak zostało napisane już wcześniej, dieta jest jednym z kluczowych czynników wpływających na regenerację, a także służy odżywieniu naszego organizmu. Podkreślam słowo „odżywieniu”, bo jest tu kluczowe. Świat [...]

Kuba, też nie wiem czemu żuraw, ale tam zwą%-) Padme, Twój jest trudniejszy- na tej mojej maszynie ułożenie ciała pozwala na więcej:-) Też muszę spróbować typowego z podłogi, gdzie zawiasem będą tylko kolana;-) A dziękuję, przyznaję- wychodzi perfekcyjnie;-D 21.07.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 4 Dieta: Z ciekawszych, takie oto wieloskładnikowe [...]

NICK: Pluszczyk PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 92 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 67 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Nainad PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 188 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 88kg OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 63cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: nopainnogain.com.pl PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 70,7 OBWÓD NADGARSTKA: 14,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37,7 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 20,5 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 55 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD [...]

**DANE PODSTAWOWE*** NICK: : WLKPRTE PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3msc ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 90 OBWÓD NADGARSTKA: -- OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD KOSTKI U NOGI: -- OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 56 OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 114 [...]

[...] wyczerpwnia psychicznego. Doszlo do tego, ze na noc, nie mogac z bolu usnac bralam leki przeciwbolowe. Dalej szukalam na necie i okazalo sie, ze jedynym ratunkiem jest dieta. Wydawala sie niedozaakceptowania. Brak cukru, maki przennej, wszystkiego co wysokoprzetworzone i w ogole koszmar, lepiej nie pisac. Dzis mijaja dwa lata jak jestem na [...]

[...] gdy w równo z początkiem kwietnia zacznę 8 tygodniowy cykl na kreatynie, trening ten był możliwie jak najlepszy ;) Rozpisałem to sobie tak: CEL-MASA staż: 1 rok, z przerwami dieta: jakies +800kcal ponad zapotrzebowanie trening A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Biceps: - Uginanie ramion ze [...]

[...] 30g : 25,0 0,0 95,0 = 480kcal 17.00 kreatyna (vitalmax) 5g -Kobieta: 18.00-21.30 Matrix Pro 32 80g + Czekolada 100g 31 14 77 = 800 kcal -dom: 22.00 prolongatum (biogenix) 30g : 25,0 = 100kcal -lozko: 22.30-07.00 /// PRZESADZIŁEŚ Z TĄ DIETĄ TYGODNIOWĄ..... oceniając ogólnie dieta jest wporządku ale szczerze wystarczyło dac jeden dwa dni do oceny

Lu – tak, masa by się przydała, czysta masaaasaaa; rzeczywiście łapka wyszła na wysuszoną, ale w rzeczywistości nie jest tak źle. Skoro grubo w klacie - to szczęściara --------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 73 Trening siłowy /26.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY [...]

Bardzo fajnie napisane, a co do samej treści to też jest w pożądku. Mówisz, że techniki lepiej się uczyć w klubach, na swoim przykładzie wiem, że wystarczy do tego sfd i rozsądek Nawet, ważniejszy jest w tym momencie rozsądek, obiektywizm. Znam osobe które mimo uczęszczania do klubu wyciska na klate bardzo źle, oczywiście jest to typ bardzo dumny [...]

[...] tam podjadam. Jutro z rana trening,pójdzie jakiś Pull a później juz jem ile się da :-P Będzie to tez ostatni trening w tym roku bo później odpoczynek. DIETA Dzisiejsza dieta to dieta obrotowa %-) TRENING Pull 1 1. Mc R8 2. Podciąganie szeroko nachwyt 5x max 3. Wiosło półsztangą jednorącz 5x10 4. Podciąganie sztangi do brody 8/8/8/10/12 [...]

Wojtas2010, bic44 dziękuje za odwiedziny i porady slayerek01 w pasie 79cm, a jutro spróbuje się zważyć w pracy jak nie zapomnę, a tak ogólnie nt testu, to planuje ostatni trening na poniedziałek, czemu? nie wyrabiam już w te upały, ostatnia dawka kreatyny przypada na poniedziałek nadczczo, w ogóle suple się pokończyły już właściwie, z dietą [...]

[...] pozytywny przyklad lub jakbym byl ksiedzem to bym powiedzial: Daaaaliscie moi drodzy Bracia swiadectwo ... swiadeeeectwo ... ze jak sie chce to mozna wszystko :) wiara, dieta i trening czynia cuuuuuuda :) Musze sie doksztalcic w wolnych chwilach teraz studiujac Wasze dzienniki konkursowe - a jest co czytac. Niestety ostatnimi czasy mam mniej [...]